نصائح يومية خلال فترة الصوم مع أخصائية التغذية Pinella Mouawad



نشرت أخصائية التغذية Pinella Mouawad نصائح يومية خلال فترة الصوم من خلال صفحاتها على مواقع التواصل الإجتماعي، 

ومن أهم هذه النصائح: 

- الإنتباه إلى نوعية الطعام خلال الصوم واستبدال الخبز الأبيض بالخير الأسمر أو القمحة الكاملة 

- تقسيم وجبات الطعام إلى عدة أجزاء لتفادي الشعور بالجوع

- تناول كمية من الحبوب التي تحتوي على البروتيين لتعويض النقص من عدم تناول اللحوم 

-  عدم الإكثار من تناول الدبس والطحينة لإحتوائهم على كمية كبيرة من السعرات الحرارية

- ممارسة الرياضة في المساء وليس خلال فترة الصوم لتفادي انخفاض ضغط الدم

لمشاهدة النصائح: اضغط هنا



http://bit.ly/2Wb1fOg


Post a Comment

0 Comments