نشرت أخصائية التغذية بينيلا معوض فيديو تحدثت فيه عن المعاناة مع مشكلة المصران الغليط وطرحت حلول للتخلص منها.
وقالت أنه من الضروري تفادي المأكولات التالية: كبيس، حر، الثوم، البصل، الشوكولا، الأرنبيط، البروكولي، الملفوف، المأكولات الغنية بالدهون والزيت، الكافيين والدخان
أما النصائح لتجنب هذه المشكلة هي النوم بشكل سليم، شرب 2 ليتر من المياه يومياً، تقسيم الوجبات بأحجام صغيرة ومتعددة خلال النهار، الأكل ببطئ وممارسة الرياضة.
لمشاهدة الفيديو: اضغط هنا
http://bit.ly/2tWoZJS