يعد القولون العصبي من أبرز المشاكل العصرية التي تتعرض لها السيدات بنسبة كبيرة وهي متعلقة بالجهاز الهضمي في الجسم، حيث يحدث خلل وظيفي على مستوى القولون ينتج عنه التعرض لمشاكل إضافية مثل الإسهال، الإمساك، براز مع مخاط، عسر الهضم، غازات البطن والانتفاخ. ولأن القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي لم يتوصل الطب الحديث لعلاجها بشكل نهائي، إلا أنه يمكن التخفيف من أعراضه الغير مريحة من خلال الاستعانة بأفضل الأعشاب الطبيعة التي تمتاز بخصائص علاجية رائعة وأيضا من خلال الالتزام ببعض النصائح الغذائية السليمة. تابعي معنا مقال اليوم واكتشفي المزيد عن علاج القولون العصبي بالأعشاب.
لتحضير شاي اليانسون، قومي بغلي ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار وغطيه حتى تهدأ حرارته ثم صفيه وتناوليه.
يمكنك تحضير شاي النعناع من خلال غلي أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء وتناوله بعد الطعام. يمكنك أيضا إضافة قطرات من زيت النعناع إلى الماء الدافئ وتناوله.
أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر إلى مقدار كوب كبير من الماء الساخن مع تغطيته لمدة 10 دقائق قبل أن تصفيه وتتناوليه بعد الطعام أو في حال حدوث عسر الهضم.
أعراض مرض القولون العصبي
- الشعور بسوء في الهضم مصحوب بتقلصات وانتفاخ.
- الإحساس بألم شديد في الأمعاء يكون في شكل إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ أو إﺳهال ﺷﺪﻳﺪ.
- حساسية مزمنة ﺗﺠﺎه ﺑﻌﺾ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ التي لا يمكن هضمها وتسبب الشعور بعسر الهضم.
- المعاناة الدائمة من حرقة اﻟﻤﻌﺪة بسب ارتفاع الحموضة.
- الإحساس بالأﻟﻢ ﻓﻲ أسفل ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻄﻦ بعد تناول الطعام.
- وﺟﻮد ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒﺮز بسبب الإمساك الﺷﺪﻳﺪ.
أعشاب طبيعية لعلاج القولون العصبي
- ﺑذور اﻟﻛﺗﺎن
- اليانسون
لتحضير شاي اليانسون، قومي بغلي ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار وغطيه حتى تهدأ حرارته ثم صفيه وتناوليه.
- العسل
- النعناع
يمكنك تحضير شاي النعناع من خلال غلي أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء وتناوله بعد الطعام. يمكنك أيضا إضافة قطرات من زيت النعناع إلى الماء الدافئ وتناوله.
- بذور الشمر
أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر إلى مقدار كوب كبير من الماء الساخن مع تغطيته لمدة 10 دقائق قبل أن تصفيه وتتناوليه بعد الطعام أو في حال حدوث عسر الهضم.
- البابونج
نصائح غذائية للتخفيف من أعراض القولون العصبي
- ضرورة إدراج الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه، الخضراوات والسلطات المتنوعة ضمن النظام الغذائي اليومي.
- تجنب بعض الأطعمة المسببة للانتفاخ والغازات مثل البقول المختلفة كالحمص، الفول والعدس.
- تفادي تناول القهوة و الشاي بشكل مفرط حتى لا يسبب حموضة المعدة.
- تجنب التدخين أو تدخين الأرجيلة.
- عدم تناول المشروبات الغازية المسببة لاضطرابات في الجهاز الهضمي وحصول نفخة البطن مع ضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
- يرتبط القولون العصبي بالحالة النفسية لذلك يجب تجنب الضغوطات والابتعاد عن التوتر من خلال القيام ببعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على تجديد الطاقة.
- تتسبب الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ والأطعمة الغنية باﻟﺒهارات، مثل اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ في تهيج القولون العصبي. لذلك احرصي سيدتي على تناول الأكل الصحي مع مضغ اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ للتخفيف من احتمال الإصابة بعسر الهضم.
http://bit.ly/2RrBMgO
شما المزروعي