ومنها:
1.تغير ملاءات السرير :
يؤكد خبراء الشعر علي ضرورة تغير ملاءات السرير قبل النوم لأن هذا التغير يساعد في منع كسر أطراف الشعر أثناء فترة النوم والحرص أيضاً علي إختيار نسيج ملاءات مناسب مثل الملاءات القطنية أو الخيزران فهي تعمل بشكل جيد كعلاج يساعدك في العناية بشعرك أثناء النوم .
2.تسريح الشعر :
أهم شئ قبل النوم للعناية بشعرك هو التأكد من نظافة الشعر ومن الأفضل تفريش الشعر جيداً لضمان توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وباقي الشعر . ولكن إحذر إستخدام فرشاة خشنة لأنها تضر بصحة الشعر حاول إختيار فرشاة الشعر المناسب فالشعر الطويل يتناسب معه فرشاة شعر طبيعي .
3.النوم بقناع العناية بالشعر:
قد تجد مجموعة من أقنعة الشعر الطبيعية تحتاج إلي تطبيقها أثناء النوم لكي تحدث لك التأثير المطلوب في صباح اليوم التالي . فمثلاً أقنعة الكافيار تحتاج لتركها طوال الليل وغسلها في الصباح لتغذية الشعر وإستعادة تألقه من جديد. يحتوي الكافيار علي مزيج من فيتامين ج الذي يساعد في منع حدوث تلف الشعر عند وضع كمية قليلة ليلاً وغسلها في الصباح تحقق لك نتائج رائعة .
4.تطبيق البلسم طوال الليل :
أحياناً يحتاج الشعر المزيد من الغذاء يمكنك تحقق ذلك من خلال التطبيق التدريجي للبلسم علي الشعر لكي تستعيد فروة الرأس الرطوبة اللازمة والتخلص من الشعر الجاف والباهت. كما أنه يفضل التركيز علي تطبيق البلسم في نهايات الشعر . وإستخدام مشط ذو أسنان واسعة لتوزيعه بالتساوي ثم تركه عشية وضحاها. يذكر رينيه فورتيرير أن ترك البلسم طوال الليل علي الشعر يغذي الشعر وخصوصاً عند تقسم الشعر إلي ثلاثة أجزاء قبل تطبيق البلسم علي كل جزء منهم ثم شطف الشعر بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي وتركه ليجف بمفرده للحفاظ علي تغذيته .هناك بلسم طبيعي يمكنك تطبيقه مثل زبدة الشيا او زيت زبدة الشيا .
5. الحفاظ علي وضع الشعر في مكان محدد :
إذا كان لديك شعر طويل، يمكنك شد الشعر وإعادته في كعكة فضفاضة. حتي أنه يمكنك ترك الشعر مفرود ورائك أثناء النوم للحفاظ علي الشعر وحمايته أثناء النوم. لأن ذلك يساعدك في منع عقد الشعر وتجنب الإحتكاك المباشر مع الملاءات.